Programmi per il monitoraggio del tempo di lavoro al computer (aiuteranno a preservare la vista)
Buon tempo a tutti!
Questo articolo sarà utile a quegli utenti che trascorrono molto tempo al computer. Dopotutto, spesso si tratta di risolvere un problema, eseguire calcoli, modificare testo, ecc. - perdiamo il controllo di noi stessi e lavoriamo per diverse ore, dimenticandoci di fare una pausa ...
Andrebbe tutto bene, ma nel tempo l'assenza di interruzioni può iniziare a incidere sulla salute: occhi, schiena, collo, ecc. Si stancano.
Per evitare inutili problemi di salute, possono essere utili programmi speciali che monitorano la tua permanenza al computer (cioè ti ricorderanno in tempo la pausa necessaria ).
In questo post vorrei condividere con voi alcuni di questi programmi che ho usato (e ancora utilizzo) da solo.
Così...
? Opzionale!
Gli occhi si stancano quando si lavora al computer: come impostare correttamente un monitor
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Quali programmi per ricordare le pause consiglierei
Eye Leo (timer PC)
Sito per sviluppatori: //ru.eyeleo.com/download
In effetti, questo programma è un semplice timer (se così si può dire ?). Dopo averlo installato, una piccola icona di cucciolo di leone apparirà nel tuo vassoio (accanto all'orologio) - "lui" e controllerà il tempo trascorso al computer.
Occhio Leone - icona vassoio / 10 min. prima della pausa
Perché questo programma è buono:
- non è fastidioso (minimo di finestre pop-up - e basta);
- in esso, puoi facilmente modificare la durata della sessione (cioè dopo quanto tempo fare delle pause);
- il suo promemoria non può essere trascurato (?);
- se lo si desidera, è possibile assicurarsi che la pausa non possa essere persa premendo il pulsante appropriato.
Questo è l'aspetto del tuo desktop quando è l'ora delle pause
La finestra delle impostazioni è estremamente semplice: puoi impostare pause lunghe e brevi, abilitare / disabilitare. suono, indica se tenere in considerazione le sequenze di tasti sulla tastiera / mouse (questo è comodo se stai guardando un film - allora il programma penserà che stai "non lavorando" e non apparirà nessuna finestra), ecc.
In generale, nella mia versione, ho disattivato le pause brevi: ho lasciato solo quelle lunghe, una volta ogni mezz'ora (in generale, abbastanza e così spesso non sei distratto ?).
Impostazioni Eye Leo
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Workrave (promemoria + controllo; statistiche sull'orario di lavoro)
Sito ufficiale: //www.workrave.org/download/
Un ottimo programma per il monitoraggio dell'orario di lavoro. Qualunque cosa tu faccia, Workrave ti mostrerà un segno nel tempo assegnato che è ora di fare una pausa (che ti aiuterà a mantenerti in salute ?).
Inoltre, mantiene le statistiche per ogni giorno (mese) e puoi sempre scoprire quanto e quando hai lavorato.
Tralascio l'installazione del programma, tk. è standard e non rappresenta nulla (puoi scaricare Workrave dal sito ufficiale, link sopra).
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E così, dopo aver installato Workrave, nella barra delle applicazioni (accanto all'orologio) vedrai una piccola icona "pecora" (?). Cliccandoci sopra con il tasto destro del mouse si accede alla sezione parametri (vedi schermata sotto ?).
Workrave - icona del programma dopo l'installazione
Successivamente, vai alla sezione "Timer / Limite giornaliero" e imposta il valore: quanto tempo trascorrerai al computer al giorno (nel mio esempio, sono impostate 6 ore).
Quindi vai alla scheda "Pausa" e imposta (in modo simile) l'intervallo di tempo di lavoro, ad esempio, 45 minuti. (non appena viene elaborato da te, vedrai un avviso da Workrave).
Impostazione degli intervalli di tempo e del tempo totale di lavoro su un PC al giorno
Non posso non notare che tra le impostazioni è possibile abilitare la notifica sonora (sezione "Interfaccia utente / Suoni" ). Un esempio è nello screenshot qui sotto. ?
Abilitazione degli avvisi sonori - Workrave
A proposito, durante la pausa, Workrave ti dirà quali esercizi è meglio fare (vedi esempio sotto ?).
? A proposito!
Oltre a questo, consiglierei un caricatore per gli occhi - di più su questo qui
Cosa appare dopo un determinato periodo di tempo (durante una pausa)
Per sapere quanto tempo manca alla pausa, puoi semplicemente passare il puntatore del mouse sull'icona: le statistiche verranno visualizzate in una piccola finestra (esempio nella schermata sotto ?).
Se passi il mouse sopra l'icona Workrave, puoi sempre scoprire quanto è rimasto prima della pausa
Tuttavia, nelle impostazioni del programma ci sono statistiche dettagliate per ogni giorno (quanto tempo ha lavorato, quante pause, qual è stata l'attività, ecc.). Un esempio di un tablet con un calendario - vedi sotto. ?
Statistiche: quanti hanno lavorato, quante pause, ecc. (per date)
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Eyes Relax (pause brevi + lunghe, controllo genitori)
Sito ufficiale: //themech.net/eyesrelax/
Questo programma è meno funzionale del precedente, ma affronta il suo compito originale con il botto!
Dopo aver installato Eyes Relax, l'icona "occhio" verrà visualizzata nel vassoio (a proposito, Eyes Relax si avvia automaticamente all'avvio di Windows, e quindi non te ne dimenticherai mai).
Eyes Relax - icona nel vassoio
Le impostazioni nel programma sono estremamente semplici: è necessario specificare due intervalli di tempo prima della pausa: breve e lungo. A intervalli specificati, sullo schermo apparirà un promemoria (impossibile non notarlo!).
Occhi pause relax
Anche nella scheda "Protezione" è possibile abilitare la modalità genitori e impostare una password. In questo caso, sarà quasi impossibile annullare la pausa per il bambino (soprattutto se, inoltre, blocchi anche il task manager).
Protezione, controllo parentale - Eyes Relax
Per quanto riguarda la finestra pop-up, è molto democratica, non interferisce in alcun modo con il completamento del lavoro (cioè non blocca il sistema, non chiude lo schermo, ecc. (Se la modalità genitori non è abilitata)).
Tuttavia, l'immagine con l'occhio in qualche modo agisce inconsciamente e "costringe" a prendersi una pausa ...
Eyes Relax ti ricorda di fare una pausa e fare una pausa!
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Eye Defender ("promemoria" molto semplice)
Sviluppatore: Eterlab
Sito web: //eyedefender.en.softonic.com/
Questa utility è una delle più semplici (non solo nella recensione di oggi, ma in generale ...). Dopo l'installazione, Eye Defender inizia a "contare" il tempo trascorso al computer e, a un intervallo specificato, chiude lo schermo con un apposito salvaschermo (con colori).
A proposito , l'icona della barra delle applicazioni cambia a seconda del tempo trascorso al PC. Nel tempo, inizia a diventare rosso all'avvicinarsi della pausa: diventa completamente rosso.
Eye Defender - utility lanciata!
Per impostare l'intervallo di tempo: fai clic con il pulsante destro del mouse sull'icona di Eye Defender e selezionala nella scheda "Intervallo tra le pause" .
Selezione dell'intervallo di tempo - Eye Defender
A proposito, tra le impostazioni del programma, puoi anche selezionare la casella in modo che si carichi automaticamente insieme a Windows (e anche impostare una password per modificare le impostazioni - questo è utile se stai configurando un programma per bambini, ad esempio).
Impostazioni Eye Defender (tradotte in russo)
Quando è il momento di fare una pausa, Eye Defender mostra la schermata iniziale a schermo intero (per chiuderla, basta premere Esc).
Salvaschermo di breakout che appare in Eye Defender
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Non dimenticare le pause!
Buona fortuna a tutti!
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Prima pubblicazione: 17/03/2019
Correzione: 4/10/2020
