Le 5 migliori app per il conteggio delle calorie e la perdita di peso per Android

Buona giornata!

Ora è già abbastanza difficile per molti immaginare come si possa fare a meno di uno smartphone: c'è una sveglia e tutta la corrispondenza (posta, SMS, chiamate, ecc.), Note, promemoria, social. reti, ecc.

In termini di conteggio delle calorie e perdita di peso  , uno smartphone è anche una cosa molto utile qui ?. Come calcolare manualmente quante calorie hai mangiato, quante bruciate, ecc. - è molto più conveniente farlo utilizzando applicazioni speciali. Molti di loro non solo mantengono statistiche dettagliate sulla tua dieta, ma possono anche creare piatti speciali per te. programma di dieta ed esercizio fisico!

In questo articolo ti propongo alcuni programmi interessanti per il tuo smartphone Android che ti aiuteranno a risolvere il problema delle calorie e dell'eccesso di peso.

Così...

Nota: personalmente aggiungo che le calorie sono calorie, ma prima di iniziare a perdere peso, consultare degli esperti. Non sempre e non tutti possono assumere con zelo diete e attività fisica.

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App per smartphone Android

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? Piano fitness 30 giorni - allenamenti dimagranti

Play Market Link: //play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge

Una delle migliori app per perdere peso, calorie e allenamento! Gli esercizi fisici consigliati dal programma possono essere eseguiti nell'appartamento (o casa) più ordinario, senza particolari. preparazione, senza formatori e istruttori.

A proposito, tutti gli esercizi e le lezioni del programma sono sviluppati da istruttori di fitness professionisti, tenendo conto delle raccomandazioni scientifiche. L'intero programma di allenamento è progettato per 30 giorni, dopo averlo svolto migliorerai la tua forma fisica e perderai peso.

Screenshot dell'applicazione

Vantaggi dell'applicazione:

1. un programma già pronto per 30 giorni di formazione;
2. promemoria automatico dell'allenamento;
3. video guide su cosa e come fare;
4. un graduale aumento dell'intensità dell'allenamento;
5. Orario delle lezioni di 30 giorni;
6. c'è la possibilità di condividere i tuoi risultati sui social. reti.

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? Perdere peso in 30 giorni

Play Market Link: //play.google.com/store/apps/details?id=com.veevapps.loseweightin30days

Questa applicazione, a differenza della precedente, oltre all'allenamento, punta sulla corretta alimentazione. Oltre al programma di allenamento, ti verrà consigliato di seguire una dieta specifica: ti indicherà cosa e quando mangiare (esempio negli screenshot sotto).

Giorno dopo giorno, il carico sul programma di fitness aumenterà, quindi è necessario seguire tutti i consigli del programma. A proposito, tutti gli esercizi sono compilati da istruttori esperti e selezionati in modo che possano essere eseguiti a casa (senza disturbare nessuno).

Gli esercizi sono suddivisi in categorie: ci sono esercizi per gli addominali, per i glutei, per la vita, ecc. In generale, a mio modesto parere, l'applicazione merita una valutazione elevata!

Conteggio delle calorie e risultato degli ultimi giorni

Vantaggi del programma:

1. un piano di formazione già pronto per un mese (30 giorni);
2. tutti gli esercizi sono mostrati con animazione, il che significa che saprai come eseguirli correttamente;
3. allegato speciale. dieta per 30 giorni: indicherà cibi e un programma dei pasti;
4. vedrai un grafico dei tuoi risultati (a proposito, molte persone smettono di allenarsi perché non vedono i risultati: guardano solo il risultato in un giorno o due o tre, ma devi guardare e valutare i risultati in un mese! Quindi, sii paziente);
5. vengono tenute statistiche sulle calorie guadagnate / bruciate (molto curioso).

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? Perdere peso insieme. Diario delle calorie

Collegamento al Play Market: //play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg

Un'applicazione molto popolare per mantenere uno stile di vita sano, una corretta alimentazione e la perdita di peso. Include diversi moduli: diario delle calorie, calcolatore dell'indice di massa corporea, tabella delle calorie degli alimenti, grafico del peso (dove puoi vedere i tuoi risultati).

Nell'applicazione ci sono molte diete diverse (dieta Atkins, dieta ampia, dieta di Elena Malysheva, Cremlino, ecc.), Calcolatrici, grafici che ti aiuteranno a scegliere un programma per te stesso.

Tutto è visualizzato e presentato in un bellissimo stile grafico. È molto comodo e semplice da usare, anche se hai aperto l'applicazione per la prima volta!

Calcolatore di calorie, tipi di diete

Vantaggi dell'applicazione:

1. un'enorme base di piatti: puoi determinare il contenuto calorico per quasi tutto!
2. un ampio elenco di diete: per ognuna è possibile ottenere una serie di menù giornalieri;
3. c'è uno speciale. sezione con demotivatori: ci sono molte immagini diverse che possono far mangiare bene anche una persona molto debole;
4. Sezione esercizi: esercizi per mantenerti in forma. Puoi scegliere speciale. programma dimagrante (più intenso);
5. c'è una sezione utile: in essa puoi trovare articoli e consigli estremamente interessanti per perdere peso;
6. nella sezione vitamine: puoi ottenere informazioni su quasi tutte le vitamine di cui una persona ha bisogno;
7. la sezione dei calcoli ti aiuterà a monitorare i tuoi progressi, ti consentirà di tenere traccia e controllare la tua dieta.

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? Come perdere peso in 21 giorni - fitness a casa

Collegamento al Play Market: //play.google.com/store/apps/details?id=ru.disav.befit

Una solida applicazione per la perdita di peso. L'arsenale dell'applicazione include 6 diversi programmi per gli allenamenti a casa. Le tecniche sono progettate per 21 giorni (3 settimane), durante i quali puoi migliorare la tua forma, perdere un po 'del peso in eccesso, stringere il petto, la pancia, i fianchi, i glutei.

L'arsenale di allenamento contiene 50 diversi esercizi per tutte le parti del corpo: squat, affondi alla schiena, salti con le braccia, salti fuori, affondi di lato, sollevamento sui polpacci, affondi incrociati, piegamenti in avanti con la schiena dritta, ecc. Puoi eseguirli nelle condizioni domestiche più ordinarie.

Le modalità di allenamento sono suddivise in tre opzioni:

1. Leggero: consigliato ai principianti (che stanno appena iniziando a caricarsi di attività fisica);
2. Medio: per persone con esperienza;
3. Grave: se hai già praticato fitness, sport, ecc., Puoi selezionare questa modalità.

Esercizi e livelli

Vantaggi dell'applicazione:

1. tutti i programmi di allenamento sono progettati per un principiante, puoi farlo senza uscire di casa;
2. è stato redatto un piano di formazione della durata di 3 settimane (21 giorni);
3. 50 diversi esercizi per tutte le parti del corpo;
4. come eseguire gli esercizi viene mostrato utilizzando l'animazione;
5. nell'applicazione, gli sviluppatori hanno aggiunto risultati (qualcosa dai giochi, aggiunge ulteriore motivazione);
6. l'app è gratuita!

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? Perdita di peso senza dieta con SIT30

Link Play Market: //play.google.com/store/apps/details?id=com.sit.sit30

Questo programma si chiama "SIT 30" (cioè il sistema corporeo ideale), e non è un caso che lo indossi ...

Nel suo arsenale c'è molto per chi sogna di perdere peso: programmi per una corretta alimentazione, attività fisica, programmi di cura del corpo, un sistema di ricompense e motivazione, la capacità di monitorare i risultati, la capacità di sviluppare un programma individuale per se stessi.

L'applicazione è progettata per assomigliare a un gioco. Tuttavia, oltre al tempo speso, da questo "gioco" inizierai a migliorare la tua figura, a contrarre addominali, glutei, petto, fianchi, ecc.

L'applicazione ti "infastidirà" ogni giorno e ti ricorderà di fare alcuni esercizi, mangiare bene e prenderti cura del tuo viso e del tuo corpo. Questi promemoria saranno in anticipo, il che significa che non dimenticherai nulla!

Sistema corporeo ideale (più screenshot)

I principali vantaggi del sistema SIT 30:

1. piano già pronto per fisico moderato. carichi, corretta alimentazione e cura della persona;
2. promemoria di pasti, attività e procedure per la cura del corpo;
3. ricette buone, varie e deliziose per piatti sani;
4. gli esercizi sono illustrati con immagini colorate;
5. ricompense motivanti per il completamento di compiti e raccomandazioni;
6. viene tenuta una registrazione dell'acqua che bevi;
7. l'applicazione visualizza il processo della tua perdita di peso;
8. una dieta e un programma di esercizi possono essere personalizzati per te, a seconda dei tuoi obiettivi.

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Aggiunte e commenti sono ben accetti ...

Ti auguro il meglio!

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Prima pubblicazione: 27.09.2017

Correzione: 30/01/2020